「３０超えたら、オカマは体か金よ！」
って知り合いのおねえ様が言ってました。

金は望めそうにもないので、体だけはね。

大事なのは外見じゃなく中味だって、合ってるかもしれないけど、やっぱり外見は大事ですよね。

いい体してる人は好きです。
単純にかっこいいってのもあるけど、そこに辿りつくまで努力してる結果だから。
それだけ努力できるって事は、目的はどうであれ自分の意志を貫く事ができる芯があるし、現状に満足する事ない向上心を感じるんです。

自分の歳とって衰える体力を感じ、まだバレー続けるためにもトレーニング続けてます。
結果、ジャンプ力なんて２０代半ばよりも伸びたし、今まで一番跳んでるぐらいだから、努力は裏切らないって実感できます。
そんな自己満足な部分だけど、それが誰かに認めてもらって、かっこいいって思ってもらえたらシメたもんです。

って事で、肉体改造の結果がＵＰされる事を期待してます。

こんばんは、ご無沙汰です。
肉体改造ですか？
てか、KOROさんて筋トレ嫌いなんですか？ちょい意外な感じです。
色々と工夫してるんですね。散歩かぁ～、これからの季節はきもちいいですよね。でも最後に銭湯入ったら、帰るのだるくないですか？（笑）。
自分は恐ろしく意志が弱いダメ人間なんで、最近では何かと理由をつけて、ジムも自宅筋トレもさぼってます。
出来る限り気分を盛り上げる為に、新しいウェア買ったり、器具を買ってみたり。って、金をかけてるダケで努力は全くしてないっすね。。
実は、今日も通販で買った器具が到着したばっかなんですけどね。。（汗）

何はともあれお互いがんばりましょう！！素敵なおやじになる為に（笑）

＞masa

僕は、外見も中身も、その人を表すものとして、同等だと思ってるんだ。
外見は第一印象や性的な魅力に、中身は信頼関係や相性に訴えやすいっていう、それぞれ特質が違うだけで、どっちが大切だとかじゃないってね。
それと、外見の自信は中身に反映されるし、中身の充実は外見に反映されるから、どっちも疎かにはできないし（笑）

努力は必ず身になるよね。
期待してた結果というものでなくても、確実に次につながるものを得てると思う。
masaが努力してる姿は、僕にもいい刺激となってるので、お互い良いライバルでもいられるよう、僕もがんばるよ（笑）

＞k-sukeさん

工夫しないとやってられないんだよね～～～（汗）
ってことで、今も散歩の途中に寄ったマックから、レスしてるんだ。
このあと銭湯に行って、帰りはいつものように最寄駅から電車で帰宅（笑）

気分を盛り上げるために投資するって、よ～～～くわかるよ。
僕も最近、とあるものを買ったんで（笑）
買ったモノで、とっても楽しく筋トレしてる妄想を繰り返すのがおすすめ！
お互いがんばろうね！

うーん。歳を取るのが苦痛になっちゃうのかぁ。
あと2日で28になる私にとっては、
何もかもが中途半端な年代を一気に飛び越して、
30代後半になりたい！って思う。
肉体改造。
極度の肩こり解消となで肩矯正の思いを込めて、
毎週欠かさず水泳続けて3年目。
ついて欲しい部分には筋肉がつかず、自分にとっていらない部分についちゃう。
先日も友達に「この筋肉、肩につければいいのにね」なんて言われるし。
自分のイメージする像から逆算して、
どう運動すればいいのか考えればいいのかなぁ。
そうすると面白そうだね。自分で自分をデザインするって感じで。

”外見は大事･･･イイ男が欲しかったら･･･”　のコメントもらってジム通いを決めたが行けてない・・仕事が忙しいのなんのと自分で行けない理由を探している感じ、”イイ男”は自分以上の”イイ男”を望むんだよね、中身も含め”イイ男”を目指します。
ところで散歩(walking)って体脂肪軽減にも役立つようだけど、どれぐらいのペースなのかな？　歩くのは好きなんで始めててみようと思ってるんだけど、本当の散歩じゃNGだよね？

＞イム君

自分の年齢との付き合い方って人それぞれで、28歳の頃の僕って、外見も内面も、青年期のピークだったって思える、いい時期だったなー。
個人的には、幼稚さも抜け、でもオヤジでもない、男として美しい時だと思うよ。
ところで水泳は、負荷が軽いので、筋肉つけるには限界があるよ。
家で、腕立てや逆立ちするだけでもずいぶん違うと思うんで、やってみたら？
筋肉は正直だから、きちんとやればやるだけ付くよ。
それが楽しくなったらしめたもの！

＞SSさん

イイ男はイイ男に憧れて、自分もそうなりたいと努力してるんだよねー。
イイ男に憧れる奴が、自分以下の男に惚れる確率は低いから、それを上げるには、イイ男になるか、イイ男が別に憧れるものを持つかのどちらか。
キビシイ世の中で、オジちゃん辛いです（笑）
ところで散歩は、体脂肪しっかり燃やすなら、かなり時間が必要だよ。
ちなみにこの1週間で3回、それぞれ2時間くらい歩いたんだけど、時間がなかったら走る（ジムのマシンとかでも可）のをおすすめ！

はじめまして。
時々、ＨＰ見てましたが、「筋トレ」という言葉が目に付き初めてレスします。
自分も２５歳くらいまでは、部屋でできる筋トレやってました。（決してマッチョを目指してしたわけではありません。）
それから仕事が忙しくなり面倒くさくなってきて中断してたら、筋力が落ちるのがみるみるわかりましたね。
すると案の定、代謝が悪くなり体重も増えました。これはまずいと思い、筋トレ以外のダイエットを何種類か試したけど、これが続かず当然、結果も出ませんでした。
結局、１年半くらい前から週に２～３回、１時間くらいの筋トレをするようになり目標体重まで落とすことができました。
自分のポイントは「週に２～３回」で無理をしないということにあったようです。
結局、続けられるということが大切だったようで、疲れて体を動かすのも嫌なときは無理せず休む。でも最低でも週２回は筋トレをする。
３０過ぎると以前より自己管理が大切だなあと最近つくづく思います。

"外見は大事"という言葉に反応せざるを得ない今日この頃ですが、30を過ぎてますます実感しています。もともと太らない体質で筋肉がつきづらいので、立ち仕事のハードさに甘えて特に鍛えることなくきてしまいました。最近では基礎体力アップからジム通いを始めようと思ってます。どんなに仕事で動いていても意外と使ってる筋肉は一緒で逆に弊害もしばしあることも。いくつになってもイイ男はいいし、少しでもそれに近づきたいという気持ちは持っていたいです。当面の目標は(少し出遅れですが)「外見への自信⇒内面の充実」でしょうか。こちらはちと「得意分野」ではないのでかなりの、いや永遠の目標となりそうですが。

こんばんは
トーレニング頑張ってくださいねっ
トーレーニングって外見がかっこよくなって，そいでもてる確立が高くなるって思う。けどもっと大きな収穫っていうかぁ得るものとして向上心があると思うんだ。仕事ができるとか，***ができるようになるとか，同じように向上するっていうとこで自分の体を鍛えるって　　外面も内面も鍛える。向上する。
もっといい男になるんだろうねぇ

こんばんは＾０＾
俺も最近おなかのまわりのお肉が・・・って感じで肉体改造を考えてます！（笑）自分できまりを作って、毎日腹筋、背筋、腕立てそれぞれ60回やるって決めてやってます。でも、いつもの三日坊主になりぎみなんで夏に向けて、立派な腹筋をつくるぞーっ^0^/
あと、腰痛もあるし・・・腰痛になるのは、腹筋と背筋のバランスが悪いからなるらしいですよ～。

あ、この間スノボーに初挑戦しますってレスしたんですけど覚えてますか？
スノボーやってきましたよぉ！かなり、面白かったです。帰ってきて、次の日くらいにもの凄い筋肉痛で歩けないほどでしたけど。

＞TETSUさん

自分にピッタリの筋トレとの付き合い方を見つけたみたいですねー。
何かと上手く付き合うコツって、相手を知ると同時に自分を知ることですよね。
かつて、自分を知らずに恋愛に走り、辛い思いして気づいたんだけど（汗）
でも最低週2回はトレーニングって、かなりいいペースだと思うなー。
僕は、「これじゃ～年とれない！」ってんで焦ってガッとやって、「こんならいいかな？」ってんでヤル気が失せて･･･を繰り返してる･･･（汗）

＞tetsu34さん

体のバランスや精神のバランスを正すって目的で、自分の生活に合わせた内容のトレーニングをすることもできるよ。
外見にしても内面にしても、充実させていくのは、誰にとっても永遠の目標だと思うので、僕もがんばるよ～～～～！

＞てばさきさん

僕が東京に来て最初にやった仕事ってのが、ジムのイントラなんだけど、その理由が「トレーニングは、自分を変え自信をつけるには、誰にでもできる簡単なことであり、さらにとても効果の高い素晴らしいこと。僕の指導で人が変わっていき、そして喜びと自信を得てくれたら、どんなに嬉しいだろう。」って、ことだったんだ。
僕らにとっての筋トレって、中身にも反映するだけじゃなく、恋愛対象からのウケも良くなるから、やらない手はないよね（笑）

＞マー坊君

決意って、よほどの根拠がないと崩れやすいものだから、続けたくなるような仕組みを作るのがおすすめ！
部屋トレの場合は、何がいいのかな？
スノボも、下半身中心とした全身の筋トレになってるから、頻繁に行くようにすると、楽しい思いも筋トレもできて一石二鳥！

努力は必ず身になる！とか
筋肉は正直とかゆー言葉達が
すっげー心強いっすね～！
オレはなんかジムとかで頑張ってる自分ってゆーのが
あんまり好きじゃないんで
もっぱら部屋で筋トレ派やけど
一人やとやっぱ面倒くさいとか考えがちで・・・。

でもこれからはくじけそうになったら
この言葉を思い出して頑張ろー！！！
ってなんかテンションおかしいなー・・（笑）

＞saruxxさん

僕もジムで筋トレしながら、「ナニやってんだ～～」って思う口なんだ。
ジムで体作りって、男らしくなるためのようで、その心はとても女っぽいから。
でも見るからに女っぽい人は、ジムにはほとんどいないから、体作りはまだましって思うことにしたよ（苦笑）
しかも体が良くなるって、付加価値多すぎだから、やっぱやらない手はない（笑）
お互い、くじけそうなときも何とか踏ん張ってやってこうねー。

トップページの左にある「’００」のカラダはカッコいいじゃないですか。今だって太ってるわけじゃなさそうだし。
自分はテレビを見ながら軽く腹筋運動やったり、腕立てやったりするだけだけど、特に「やんなきゃ！」って意識がないから苦にならずに体型を維持してるよ。
よし、やるぞ！って構えたら、結構キツイんだよね。
それより、ＫＯＲＯさんの唇、いいですね。

＞Pepeさん

6年あれば、体型はどんな風にも変わるよ（笑）
体重変わらないのと、体型変わらないのとでは違うしねー。
部屋で軽く続けるだけでも、体型って全然違うよね。
たまーにすごくがんばるより、コツコツ長く続ける方が効果あるし。
その調子で、続けてください！

ＫＯＲＯさん、肉体改造計画はその後順調ですか？
俺もここでＫＯＲＯさんに影響されて、1年ぶり（？）くらいに
ジムへ行きました（汗）
昨日で再開4回目のそのジムでなんと超カッコいいインストラクタ-を発見！それも2人！！何か今回は少し続きそう・・って単純すぎますか？（笑）走ったり、筋トレしたりってやっぱり退屈だし、何か楽しみがないとね～。その内の一人はジムの掲示板なんかに・・「イケメンインストラクタ－○○君の水泳教室」なんて宣伝してあったりして（笑）でも確かにすごいカッコいい。
おばちゃん会員も多いし、結構これで人呼べるかもね～（笑）

＞りくさん

順調にやってるよ～！
2ヶ月目に入って、やっただけの効果が見た目にも表れてくる時期なんで、いっそうがんばるように、あれこれと新たな策を練ってるとこ（笑）
そのイケメンインストラクター、かなり気になる～～～
たぶん彼、水泳教室でおばちゃんたちに触られてるハズ！あ～僕も･･･。
ウチのイントラは、見映えも悪い上にムッツリしてて、突っ立ってるだけですべきこともしてないんで、いるだけ目障り！
がんばって通って、絶対に体型の変化を実感しなよ！